हमारे दैनिक जीवन में किए गये कार्य का हमारे शरीर पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है. हमारे शरीर में कई रोग अनियमित दिनचर्या व खानपान हो जाते है. इसका कारण यह है की हमे पता ही नही होता है की कब क्या काम करना जरुरी है और कब नही. आयुर्वेद का ऐसा मानना है कि नियमित दिनचर्या से मनुष्य की आयु लंबी होती है. कुछ काम ऐसे होते हैं, जिन्हें करने से पाचन क्रिया तीव्र हो जाती है व खाना जल्दी पच जाता है. इसके ठीक विपरीत कुछ काम ऐसे भी होते हैं, जिन्हें करने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है तथा हमारे शरीर में कई तरह के रोग हो सकते हैं. आयुर्वेद की मान्य ता के अनुसार कुछ कार्य ऐसे है जो हमें खाना खाने के तुरंत बाद नहीं करने चाहिए. इनसे हमारे शरीर पर विपरीत प्रभाव होते है.
आइये हम आपको बताते है ऐसे ही 7 कार्यो के बारे में-
1. नहाना नहीं चाहिए-
नहाना और खाना दोनों ही हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अतिआवश्यक है. लेकिन इनका भी समय सुनिश्चित होना चाहिए. किन्तु कई लोग ऐसे हैं, जिनका नहाने व खाना खाने दोनों का ही समय निश्चित नहीं होता है. वे कभी भी खा लेते है और नहा लेते है. आयुर्वेद का मानना है कि खाना खाने के तुरंत बाद नहाना सबसे अधिक हानिकारक होता है. क्योकि खाना खाने के बाद नहाने से पेट के चारो और रक्त प्रवाह बढ़ जाता है व पाचन क्रिया धीमी हो जाती है. अतः हमे खाना खाने के तुरंत बाद नही नहाना चाहिए.
2. चाय नही पीएं-
बहुत से लोग है जो चाय पीने के बहुत शौकीन होते हैं, उन्हें खाना खाने के बाद भी चाय पीने की आदत होती हैं. किन्तु खाना खाने के तुरंत बाद चाय नही पीना चाहिए क्योकि खाने के तुरंत बाद चाय पीने से खाना पचने में बहुत दिक्कत आती है और इसके कारण एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है.
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3. स्मोकिंग न करें-
आज स्मोकिंग करने वालो की संख्या कम नही है. और ये लोग खाना खाने अथवा चाय पीने के तुरंत बाद स्मोकिंग करते है. पर हम आपको बत्ता दे कि खाना खाने के बाद स्मोकिंग करने से बहुत सी बीमारी हो सकती है. और इससे कैंसर होने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है.
4. नींद से बचें-
कई लोग ऐसे होते है जो दिन में खाना खाने के बाद नींद लेने का शौक रखते है. क्योकि खाना खाने के बाद उन्हें आलसी आती है. किन्तु खाना खाने के तुरंत बाद सोना शरीर के लिए बहुत ही नुकसानदायक होता है. खाने के बाद तुरंत सोने से भोजन का पाचन ठीक से नहीं होता है और ऐसे में मोटापा बढ़ जाता है.
5. फल न खाएं-
आपने सबने ये जरुर सुना होगा कि भोजन करने के बाद फल खाना चाहिए, किन्तु यह सच्चाई बहुत कम लोग जानते हैं कि खाने के पहले व तुरंत बाद, दोनों ही स्थितियों में फलों का सेवन लाभदायक नहीं होता. खाना खाने के तुरंत बाद फल खाने से गैस की समस्या हो सकती है. जो हर बीमारी की जड़ कहै जाती है.
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6. बेल्ट को लूज नहीं करना चाहिए-
कई लोग ऐसे होते है की वे अपनी क्षमता से अधिक खाना खा लेते हैं और फिर खाना खाने के तुरंत बाद अपना बेल्ट ढीला कर देते हैं. ताकि पेट में कष्ट न, किन्तु ऐसा करना पेट के लिए अच्छा नहीं है. क्योकि ऐसा करने से पाचन क्रिया बहुत ही कमजोर हो जाती है. और उससे पेट बाहर निकलने लगता है.
7. चलना नहीं चाहिए-
बहुत सारे लोग ऐसा मानते हैं कि खाना खाने के तुरंत बाद चलना चाहिए. लेकिन ये सिर्फ भ्रान्ति है. खाना खाने के तुरंत बाद चलने से भोजन का संपूर्ण पोषण शरीर को नहीं मिल पाता है. और यह पाचन क्रिया को भी कमजोर करता है. अतः खाना खाने से कम से कम 15 मिनट बाद टहलना चाहिए.
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