योग करने के अनेकोनेक फायदे है. योग से न केवल हमारा स्वास्थ्य, शरीर बल्कि हमारी मानसिक समस्याओं का समाधान होता है, योग से आपकी सौंदर्य समस्याओं का भी एक स्थायी समाधान हो सकता है. योग और प्राणायाम से हर प्रकार की बीमारी का इलाज संभव है. आज के समय में कई प्रकार की गलत आदतों और कॉस्मेटिक का उपयोग करने से बालों का झड़ना एक गंभीर समस्या बन गया है, किन्तु इस समस्या का समाधान भी योग के द्वारा किया जा सकता है.
आइये जानते है 5 ऐसे योगा व प्राणायाम, जिनसे बाल झड़ने की समस्या से आपको निजात मिलेगी–
1. कपालभांति – कपालभांति प्रणायाम हमारे मस्तिष्क को आवश्यक अतिरिक्त ऑक्सीजन पहुंचाने का कार्य करता है, जिससे मस्तिष्क से जुड़ी कई समस्याओं का समाधान संभव है. बालों के झड़ने की समस्या मस्तिष्क के ऊपरी भाग से जुड़ी है, अत: कपालभांति करने से बाल नही झड़ते है.
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2. भस्त्रिका – यह एक ऐसे प्रकार का प्रणायाम है, जो हमें तनाव से मुक्त करता है एवं हमारे नर्वस सिस्टम से जुड़ी समस्याओं को समाप्त करता है. बाल झड़ने की समस्या का एक प्रमुख कारण तनाव और नर्वस संबंधी परेशानी भी हो सकती है, अत: इस प्राणायाम से बालों के झड़ने की समस्या में फायदा मिल सकता है.
3. शीर्षासन – शीर्षासन करने से हमारे सिर एवं इसके साथ ही पूरे शरीर में रक्त संचार बेहतर तरीके से होता है. शीर्षासन हमारी व्याधियों को समाप्त करता है, जिस कारण से हमारे बालों का झड़ना स्वत: ही समाप्त हो जाता है और बालों में वृद्धि होती है.
4. सर्वांग आसन – सर्वांग आसन से रक्त को सिर तक संचार करने में मदद मिलती है, इसीलिए सही तरीके से रक्त संचार होने से बालों का झड़ना भी कम हो जाता है और बालों का विकास भी बेहतर होता है.
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5. अधो मुखास्वासन – इस आसन को करने से आपके शरीर का रक्त संचार अच्छा होता है, जिससे बालों का झड़ना स्वतः कम हो जाता है इसके साथ ही इस आसन को करने से, सर्दी, खांसी या फिर साइनस जैसी बीमारी भी खत्म हो जाती है.
अतः हमें योग और प्राणायाम से इन समस्याओं का समाधान करना चाहिए.